推薦名單：

布魯克斯 甘油16（旗艦緩震，極致舒適，緩震強，足弓支撐強）

亞瑟士 nimbus 23 （與甘油幾乎一致的腳感，價格只有布魯克斯一半，足弓抗扭更強）

亞瑟士 kayano25 （緩震支撐都極為優秀，堪稱萬金油的寶藏鞋。）

如果您是新手跑步者，選擇一雙適合您的跑步鞋非常重要，因為它可以提供舒適的支撐和減震，有助于預防受傷。以下是幾個常見的跑步鞋品牌和型號，供您參考：

1. Nike Air Zoom Pegasus：這是一款受歡迎的中性跑步鞋，具有輕盈的中底和優秀的緩震性能，適合日常跑步和訓練。

2. Brooks Ghost：這是一款中性跑步鞋，提供舒適的緩震和支撐，適合長跑和多種地面條件。

3. Asics Gel Nimbus：這是一款中性跑步鞋，采用Gel緩震技術，提供出色的減震效果和舒適的穿著感。

4. New Balance Fresh Foam 1080：這是一款中性跑步鞋，采用Fresh Foam中底技術，提供柔軟的緩震和穩定的支撐。

5. Saucony Ride：這是一款中性跑步鞋，具有輕盈的中底和舒適的穿著感，適合日常跑步和長跑。

請注意，每個人的腳型、步態和喜好都不同，最好在購買之前試穿多個品牌和型號，選擇最適合您的跑步鞋。如果可能，建議前往專業的跑步鞋店或咨詢專業人士，他們可以根據您的需求和特點給出更具體的建議。

下面推薦幾款適合新手跑者穿的跑鞋：

1.李寧超輕。新一代的李寧超輕采用了李寧科技，相較上代，重量減輕了5%，彈力提升了8.4%，整體腳感變得更輕更彈。中底足弓處鏤空設計，還配置了TPU穩定片，加強了跑鞋的支撐性和抗扭能力，從而為跑者帶來更好的穩定性。

2.喬丹風行11代。喬丹風行11是輕量緩震跑鞋，重量比較輕，腳感很舒適，緩震性和回彈性比較好，穩定支撐性能也有不錯的表現。采用了自主研發的巭PRO中底科技，軟彈又輕便，鞋面采用針織網布材質，透氣性和包裹性都很好。

3.安踏氫3.0。安踏氫3.0延續了上一代軟彈輕、顏值高的特點，中底采用的是FLASHLITE3.0科技，重量更輕，密度更低，回彈性能較上一代提升了16%。雖然回彈性能有所提升，但是這款跑鞋還是建議中小體重初級入門跑者、運動量在5公里左右的跑者穿，才更為合適。

4.必邁pace遠征者3.0。必邁pace遠征者3.0是一款厚底休閑跑鞋，腳感輕盈軟彈，略有踩屎感，跑步通勤兩不誤，比較適合初跑者和大體重跑者穿，5公里左右短距離慢跑還是非常不錯的。

5.亞瑟士GEL-EXCITE 9。GEL-EXCITE系列是亞瑟士的入門級跑鞋，中底采用AmpliFoam緩震材料，新一代的GEL-EXCITE 9在后腳掌內置了GEL緩震膠，緩沖性能比前幾代提升了不少，無縫線網布鞋面設計，具有良好的包裹性和透氣性。